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ruan的词语
软抱怨

软抱怨

拼音:ruǎn bào yuàn

基本解释


“软抱怨”是一种相对于“硬批评”来说更高明的抱怨手段,指在与人沟通时通过巧妙地表达把吵架转化为彼此亲密的沟通方式。它可以化解人际关系交往中不必要的“恩怨”,让彼此更加亲密。 

“软抱怨”是指在与人沟通时抛下“硬批评”,把尖酸刻薄的话变成善意地点拨和提醒,巧妙地把吵架转化为彼此亲密的沟通方式,从而轻松地化解人际关系交往中不必要的“恩怨”。具体指就是不满的话反着说,恼怒的话说一半,只说自己的需要和愿望,不指责对方的不足和错误,即不动声色、光说不练。

表达方法

1、不攻击不指责,说明自己的需要。

很多恋人在遇到约会迟到,意见分歧等问题时,都不免会脱口而出“你是怎么回事,又迟到了?”,“你怎么又忘了给我买礼物,把这么重要的日子都忘了,你心里还有没有我?”,“你满脑子都是工作,还谈什么恋爱?”面对这样劈头盖脸的指责,对方往往不是哑口无言就是索然无趣,接下来的情形可想而知,所以,要学会把自己的不满“软化”,不去责怪对方,而是说出自己的需要。

2、有一说一,聚焦具体行为,不要以偏概全。

不少女孩在恋爱的时候,一生气就爱发脾气,动不动就说对方从来都怎样怎样,有时,一件很小的事,本来无关轻重,经这么一说,就变成了对对方人格的否定,自然会令对方非常恼火。所以,不要把小事化大,而要把大事化小,简单一句描述的话,把具体事件说清楚就好了,不要累及其他,更不要以偏概全,把对方一棒子打死。

3、情绪可以有,“光说不练”假抱怨。

谈恋爱的时候,有点情绪是正常的,不吵不闹不热闹,但是大部分时候,还是“光说不练”为好。在亲密的沟通中,面对自己的负面情绪,最高明的做法,就是把情绪“说出来,而不是做出来”,也就是说,想方设法与对方讨论自己的感受,却不必真正付诸行动,比如你可以严厉地说:“我非常生气,气到想摔东西!”说完之后就可以沉默了,不发火也不摔东西,沟通效果却并不差。